摘要：饮食上，他每天雷打不动喝2200ml水，把火锅、炸鸡换成“蔬菜沙拉+白肉”，他独创了“少食多餐”大法——每天吃5顿像鸟食一样的餐食；运动上，他请了专业教练定制“魔鬼训练计划”，每天雷打不动做1小时HIIT+1小时力量训练。

潘玮柏一个月瘦20斤，为了减肥也是拼了！成功甩肉20斤后潘玮柏被歌迷称赞“减龄20岁”，从“潘玮厚”成功变回“潘玮薄”。

饮食上，他每天雷打不动喝2200ml水，把火锅、炸鸡换成“蔬菜沙拉+白肉”，他独创了“少食多餐”大法——每天吃5顿像鸟食一样的餐食；运动上，他请了专业教练定制“魔鬼训练计划”，每天雷打不动做1小时HIIT+1小时力量训练。

减重20斤状态超好，这个状态说20岁不过分吧？此前的潘玮柏还特别幽默的跟粉丝喊话：我好瘦，不要再叫我潘玮厚了！哈哈哈，果然瘦下来，整个人都精神多了，不敢想象梦回20岁的唐门时期，真的不怪粉丝说他18超帅呀！

曾经的他胖到没脖子，体重都快飙到200斤啦，真的油腻到没有一点偶像感，不过之前潘玮柏在综艺节目《披荆斩棘》也有一次减肥成功的经历，一次掉了26斤，他说减肥就像随便说说一样的，说掉就掉，看他减肥真的好轻松，这样的毅力真的不是一般人能做到呀？在美食的面前，真的抗拒不了，快夏天了，真的要速速减肥才行呀！

前一段时间辣目洋子也减肥成了少女的摸样，简直就是大变样，如果45岁的潘玮柏真的一下子给了歌迷一个王炸，被歌迷夸像20岁，都开心的难以置信，所以说，还在等什么？赶紧瘦就对了！

当瘦下来之后的潘玮柏再唱《不得不爱》的时候，和台下的歌迷大合唱，真的太感动了，简直就是梦回到当初他才二十出头，歌迷也都才十几二十岁的样子！

好久没看见过潘玮柏的消息了，此前冲上热搜，一看瘦了20斤，下颚线真的超完美，就连他的笑容都变的特别特别的“青春”说他20岁小伙子一点也不假，所以潘玮柏你还在不自信什么？保持这样的状态，不要在反弹了哈，要少吃方便面哦，不过他自创的方便面真的超级好吃呀，这也难怪他会反弹，但是偶像，瘦瘦瘦，永远18岁！

喔，就算他现在45岁，摸样很18也一点不假，这样的少年感谁看了不心动？别忘了，他现在是已婚，又开始羡慕他老婆了，帅帅的潘玮柏回来啦，不再是油腻腻的“潘玮厚”啦！

潘玮柏《狂爱2.0》演唱会北京站连开两场圆满结束，昨晚结尾直接把《快乐崇拜》连唱两遍，来了个9分钟超长版，真的是把上次答应给大家的都做到了。

来源：闭关教健身