71岁赵雅芝的状态给你什么启示？

摘要：在大众的固有认知里，71岁该是什么模样？是坐在摇椅上晒太阳，回忆往昔的岁月？还是被岁月的风霜压弯了脊梁，行动迟缓，满脸沧桑？然而，赵雅芝的出现，彻底打破了这份刻板印象，让我们看到了71岁人生的另一种可能。

在大众的固有认知里，71岁该是什么模样？是坐在摇椅上晒太阳，回忆往昔的岁月？还是被岁月的风霜压弯了脊梁，行动迟缓，满脸沧桑？然而，赵雅芝的出现，彻底打破了这份刻板印象，让我们看到了71岁人生的另一种可能。

前不久，赵雅芝现身活动现场，一袭修身礼服将她的身材勾勒得恰到好处。身姿挺拔，步履轻盈，丝毫没有古稀之年的老态。近看她的脸，皮肤虽不像年轻时那般紧绷光滑，却细腻有光泽，眼神明亮而有神，那标志性的温柔笑容，瞬间就能把人拉回到她塑造的经典角色里。无论是《新白娘子传奇》中温柔善良的白娘子，还是《上海滩》里敢爱敢恨的冯程程，每一个都深入人心，成为了几代观众心中永恒的记忆。一时间，“71岁赵雅芝状态”的话题迅速登上热搜，引发网友们的广泛热议。有人惊叹，有人羡慕，有人质疑，各种声音不绝于耳。但不可否认的是，她的状态成为了大家关注的焦点，也让我们不禁思考：71岁的赵雅芝，到底为何能活成这般模样？又能给我们的生活带来哪些启示呢？

一、自律，是对抗岁月的底气

能在71岁依旧保持这般光彩照人的状态，背后是她数十年如一日的自律。赵雅芝严格管理作息，早睡早起雷打不动，给足身体修复的时间。中医理论中就强调了睡眠对人体的重要性，子时（23点 - 1点）是胆经当令，此时睡眠可养胆气；丑时（1点 - 3点）是肝经当令，熟睡能养肝血。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响脏腑功能，加速衰老。而赵雅芝遵循自然规律的作息，无疑为身体的健康打下了坚实基础。

饮食上，她注重营养均衡，远离那些高油高盐的垃圾食品，多吃蔬菜水果补充维生素。她坚持“七分饱”饮食原则，细嚼慢咽以锻炼面部肌肉。现代医学研究表明，合理的饮食结构能够提供身体所需的各种营养物质，维持身体的正常代谢和生理功能。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于抗氧化、增强免疫力、促进肠道蠕动。而每餐不过饱，既能减轻肠胃负担，又能避免热量摄入过多导致肥胖，肥胖可是诸多慢性疾病的诱因。

运动更是她日常生活的必备项目，瑜伽、游泳都是她的心头好。通过坚持锻炼，不仅维持了良好的体态，还让身体素质越来越好。瑜伽能帮助拉伸肌肉、增强柔韧性、调节呼吸和放松身心；游泳则是全身性的运动，对关节压力小，能锻炼心肺功能、肌肉力量和身体的协调性。赵雅芝每周会进行3 - 4次有氧运动，从游泳、爬楼梯到瑜伽，选择多样以保持兴趣。她的这种自律，不仅仅是为了外在的美丽，更是对自己健康的负责。

我们反观自己的生活，有多少人能做到如此自律呢？晚上熬夜刷手机、玩游戏，早上起不来；饮食上随心所欲，奶茶、炸鸡、烧烤等高热量食物不断；能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，缺乏运动。长此以往，身体逐渐出现各种问题，皮肤变差、精神萎靡、体重增加，还容易患上各种疾病。赵雅芝用她的实际行动告诉我们，自律并非是一种折磨，而是一种对生活的掌控，是对抗岁月的底气。只要我们愿意，从现在开始改变，也能收获更健康、更美好的自己。

二、心态，是永葆青春的秘诀

除了自律，赵雅芝还有着一颗年轻、豁达的心。在娱乐圈摸爬滚打多年，她经历过事业的巅峰，也遭遇过低谷，面对外界的种种声音，她始终能平和对待，专注于自己热爱的演艺事业和生活。这份通透与从容，让她由内而外散发着独特的魅力。

她常笑言“忘记年龄”，以平和接纳时光流转，用乐观稀释岁月焦虑。面对争议，她从容以对：“美丽是心态，是热爱生活的能力。”她享受工作带来的活力，认为“70岁有工开、有人看”是幸福而非负担。这种豁达，让她在镜头前既能自信展现精修之美，也能坦然接受生图下的皱纹与松弛。她曾坦言：“真正的年轻，是让身体与时光优雅共舞。”这种与岁月和解的心态，让她在71岁的年纪依然保持着旺盛的工作热情，频繁出席各种活动，展现出远超同龄人的活力和魅力。

而我们呢，常常会被年龄所束缚。到了一定的年龄，就觉得自己应该放弃一些梦想，不再追求新鲜事物，害怕失败，害怕被人嘲笑。一旦遇到挫折，就容易陷入焦虑和沮丧的情绪中无法自拔。我们总是在意外界的眼光，在意别人对自己的评价，从而失去了生活的乐趣。赵雅芝的经历告诉我们，年龄只是一个数字，心态才是决定一个人状态的关键。无论处在什么年纪，我们都应该保持一颗年轻的心，勇敢地去追求自己热爱的事物，用乐观积极的心态去面对生活中的一切挑战。

三、热爱，是生活最好的滋养

赵雅芝对生活的热爱，体现在她生活的方方面面。她始终将家庭与亲情视为生命底色，与家人共度佳节时，她如孩童般嬉笑玩闹，点燃烟花的瞬间，眼中闪烁的是对生活的赤诚热爱。她与丈夫黄锦燊的婚姻，被称作“互相成就”的典范，他放弃律师事业回归家庭，她则在支持中延续事业辉煌。她与儿子黄恺杰的亲密互动，透露出母子间的温暖与尊重，迪士尼的旋转木马前，他们的笑容定格成童话般的画面。在家庭的滋养下，她既有“女神”的光环，亦不失“妻子与母亲”的烟火气。

她也享受工作带来的活力，在演艺事业上不断追求，从年轻时期的明艳动人到如今的优雅大气，她始终保持着对美的执着追求。这种追求不仅仅停留在外表层面，更延伸到了对生活品质的追求。她还积极参与文化活动，用粤语朗诵古诗，将古典韵味融入现代生活，以“解忧摆渡人”身份传递着文化的魅力。

我们的生活中，很多人在日复一日的重复中渐渐失去了对生活的热爱。工作只是为了赚钱，家庭只是一种责任，忘记了生活原本的美好。我们不再有时间去陪伴家人，不再有兴趣去追求自己的爱好，生活变得平淡无奇。赵雅芝让我们明白，热爱生活是一种选择，是一种态度。无论生活多么忙碌，我们都应该抽出时间去感受生活中的小确幸，去陪伴身边的人，去追求自己的梦想，让生活充满色彩。