摘要：上月初打印了一张《瘦身计划跟进表》贴在墙上，让老公每天早晚称完体重把数值填上去。

上月初打印了一张《瘦身计划跟进表》贴在墙上，让老公每天早晚称完体重把数值填上去。

结果，只填了三次，还是我帮他写上去的。

前几天，他才看到墙上挂着一支笔，问我是干嘛的。

我说：让你称完体重写上去。

可见他有多么地不重视。还说一个月称一次就行。

为此我便很嫌弃他：你自己都不重视自己的体重管理！

他每天都起得比我早。虽然还躺在床上，但他一起床我也就醒了，能听到他去洗手间的动静，踩上体重秤的动静，量血压的动静。女人耳朵大概通常都比较好使吧，他在客厅测量血压，我在卧室听得清清楚楚：高压108，低压70，您的血压正常。

大概由于我的唠叨、嫌弃和紧张兮兮吧，他最近一段时间比较上心。

我紧张兮兮到什么程度？他大概都烦我了吧。六月中旬他要去开会，我提前就叮嘱他：可别吃胖了哈！

今早一过称，我让他把数值填到表上，有五月一日的数值做对比，知道五月份瘦了三公斤。

肚子，肉眼可见地小了一点儿。他吸吸肚子，回想起曾经的几块腹肌。

自己怎么重视？

管住嘴。

在家吃饭我能决定做什么，吃什么。出去吃饭，就要靠自己了。

我让他看胡成老师的微博，看看人家出差住酒店吃什么。别跟胡老师笔下的“胖胖的中老年男人”似的。

胡老师能管住嘴，减重500多天瘦了五六十斤，在酒店吃早餐也只吃鸡蛋和生菜，加点生抽，连沙拉酱都不放。他甚至自己携带空气炸锅和电压力锅，路上买肉自己做着吃。

我跟老公说，你再减五公斤，高血压就会逆转，不用吃药。血脂也就降下来了。

管住嘴了，还得迈开腿。

院子里有个单杠，每天早上去拉几个，想想你二十来岁时能拉多少个，是不是还能回到从前？

我每天都问：今天你拉单杠了吗？

他说：拉了。

拉没拉，我也没见。全靠自觉。

今天我歪在沙发上看书，听到他手机里传出：

“如果你能胯下击掌100次，没有小肚子，能100次单侧提膝，腰部没有赘肉；接水瓶100次，不驼背……”

看他把手机放在支架上，跟着视频做动作，暗自笑起来。嗯，看来是自己上心了。

前两年读《懂懂学医学》，我收获最大的一句话就是：

在健康的前提下，最大可能地瘦。

在《中风》一章中，又读到了这句话。今天最大的收获是搞清楚了脑梗和脑溢血的区别。几年前住在市南，散步途经一家部队医院，路边指示牌上有“卒中中心”字样，我不明所以，还拍了张照。

卒中中心是以脑卒中疾病为核心，整合神经内科、神经外科、神经血管介入、急诊、重症、康复、护理、医技等医疗资源，构建的综合医疗中心，旨在为卒中患者提供快速、有效、规范救治。

以前看港台电影剧中人经常讲到“中风”，我到现在的年纪，才搞清楚“中风”分两种：一种是缺血性中风，也就是脑梗塞；另一种是出血性中风，也就是脑血管破裂，大脑局部出血，即脑出血或脑溢血。

我公公三次住院，前两次是脑出血，第三次大概是脑栓塞。幸亏，每次都送医及时。去年那次，情况比较严重，虽经康复，但至今口齿不清，行走也受到影响。好在，生活还能自理，能自己上厕所，也不用人喂。我婆婆也还能伺候他。

我婆婆大概因为伺候过她婆婆，现在又伺候老头子，深受其累，所以听说她儿子也高血压了，很担心。但是她担心的方式是提醒我“别惹她儿子生气”，这一点就离了大谱。

我毕竟是读了点书，有点现代医学常识，知道得未雨绸缪的方向是什么。既然可能有“家族高血压病史”，那就从管理体重开始。这个管理，我只能起辅助作用，关键还得靠自我管理是不是？

可能我也有点魔怔了。

走在路上看到两个大肚腩，也悄悄指给他看：你看看多丑吧，一看就不自律，吃的也不健康……

上周在唐岛湾遇到个走路蹒跚的中年人，我也指给他看：你看这人，肯定是中风留下了后遗症，看着年纪也不大……

男人跟女人的注意力可能不同。这些，我不指给他看，他看不到。

经常这样“下危机”。

你必须自己重视起来。不能再胖了，一定要瘦下来。

在健康的前提下，尽可能地瘦。

你看看咱小区里，好几个走路一瘸一拐的，有个看上去还不到四十，也中风了，悲催吧？自己受罪，家人也跟着受累。

咱，不应该防患于未然吗？不应该吃别人的一堑长自己的一智吗？

应该是听进去了。

来源：健康防护