摘要：保持好身材的张庭是怎么吃得开心还不长胖的呢？首先，减少主食，少吃，然后尽量选择优质碳水，如蒸土豆，避免白米饭、包子、粥、面食、汉堡等，张庭在近日分享的掉秤餐中，就是用的土豆，蛋白质是水煮虾和水煮蛋，水煮蛋中的蛋黄不要扔，里面含有优质脂肪（养发护发），膳食纤维是

好身材是自律的结果，没有捷径。年过半百的张庭以“逆龄”状态引发广大网友关注，近日更是在社交平台上分享掉秤餐，号称轻松摆脱“腹”担~

保持好身材的张庭是怎么吃得开心还不长胖的呢？首先，减少主食，少吃，然后尽量选择优质碳水，如蒸土豆，避免白米饭、包子、粥、面食、汉堡等，张庭在近日分享的掉秤餐中，就是用的土豆，蛋白质是水煮虾和水煮蛋，水煮蛋中的蛋黄不要扔，里面含有优质脂肪（养发护发），膳食纤维是西蓝花+黄瓜，再加点橄榄油调配的油醋汁即可~

张庭同款油醋汁配方小编给大家扒下来了：2勺橄榄油、3勺零卡醋、半勺生抽、半勺蜂蜜、少许黑胡椒。

这样一份掉秤餐就算完成了，酸酸甜甜巨开胃~好吃无负担。有粉丝留言跟吃已经瘦了，张庭的餐单之所以爆火，关键就在于好吃、易做、不反人性。不过，真正想要摆脱“腹”担，拥有健康好身材，吃是一方面，也需要搭配运动哟！

来源：哈尔滨探城记