摘要：视频中，伊能静讲了一个故事，她有个男性朋友和女性朋友，之前他们3个人的关系很好，可是，这两个人吵架了。

视频中，伊能静讲了一个故事，她有个男性朋友和女性朋友，之前他们3个人的关系很好，可是，这两个人吵架了。

伊能静被邀请去给女性朋友过生日，两人拍了合照，为了避免那个男性朋友不舒服，她就暂时把他屏蔽了。

到了凌晨3点的时候，男性朋友发了个信息给伊能静，他表示：你跟那个谁谁怎样了，还把我给屏蔽了，你不是要屏蔽她吗？为什么要屏蔽我？

伊能静解释：我是怕你看了会难过，我们3个毕竟曾经是非常好的朋友，我也不觉得矛盾有这么大。

然后，大半夜的，男性朋友噼里啪啦说了一通那位女朋友的坏话，还说跟她势不两立，他告诉伊能静：有我就没她，你要是跟她做朋友，咱俩就做不了朋友了。

伊能静直接快崩溃了，他跟人家闹翻了，也不让别人跟那个人做朋友，他情绪不舒服了，也得把身边人搞得要跟他一起不舒服。

伊能静不能忍受这种，她不愿意两个人一起叽叽歪歪说别人的坏话，她觉得这是一种特别耗损能量的事情。

于是，有感而发，她在朋友圈写了一段话：成年后要学会薄情。

她越来越觉得，自己是一个薄情的人，薄情不是对人无情，而是把大部分的情感放在滋养我们自己的身上，只关注自身内在的成长，其他都无视。

她继续：如果消耗你的，你都不要给他任何的注意力，你要对外在的世界淡薄。

最后，伊能静告诉那位男性朋友：你要更吝啬你的情绪的使用。

她把他拉黑了，不想内耗，被负面情绪拉上拉下的。

印象里，伊能静是一个感情丰富、细腻、敏感的人，她擅长写文字，尤其是年轻时写的歌词里常常流露出强烈的情感需求。

她经历过原生家庭的创伤和第一段婚姻带来的舆论风波，这些促使她发展出更理性的情感模式。

如今，随着年龄的增长，她一直在成长、在改变，该投入的情感，一定是加倍的，也有多余的情绪，她能理智消化和处理好，这是对自我的重新审视。

她用了“薄情”这个词，让人觉得冷漠，更准确一点来说，是情感的断舍离，识别消耗性关系之后的防御机制。

“成年后要学会薄情”，伊能静的这句总结太有深意了，薄情，是不共情负能量，要守护自己的能量，这是爱自我的一大表现，避免受伤。

伊能静因为那件事远离了那个朋友，她知道，负能量会影响自己的心态和运气。

不光是伊能静，许多人随着年龄的增长都会降低情感消耗，更注重自我边界。

来源：秀语千寻