摘要：近日，在Soul Power II世界巡回演唱会台北站的舞台上，55岁的陶喆依旧活力四射，连蹦带跳唱满了30首歌，简直是逆生长的代表啊！

近日，在Soul Power II世界巡回演唱会台北站的舞台上，55岁的陶喆依旧活力四射，连蹦带跳唱满了30首歌，简直是逆生长的代表啊！

一把年纪还能活力满满，陶喆做了什么对的示范？

其实这背后，离不开他的自律和对音乐的热爱。

今天，我们就来聊聊陶喆是如何通过自律，保持这份舞台上的无限活力的！

自律与健身：演唱会背后的汗水

今年陶喆演唱会的幕后vlog，总能看到他在健身房挥汗如雨的身影。虽然被歌迷亲切地称为“小老头”，但陶喆的健身之路从未停歇，那肌肉线条，简直不输年轻偶像！

其实，演唱会前健身，是陶喆锻炼演唱会体能的传统。

想当年，2003年的Soul Power演唱会上，陶喆一身彩色背心，肌肉若隐若现，荷尔蒙爆棚！那时候的他，对健身可是痴迷得很，连经纪人陪他练都练到吐！健身不仅让他拥有驾驭演唱会的强健体魄，更塑造了他那迷人的身材。

到了2005年，陶喆为了演唱会，更是夜不能寐，在新加坡彩排到第10天时，一度因没有进步而沮丧。但他及时调整策略，每天延长健身一两个小时，发现这简直是最好的发泄方式！在北京某健身房集训，他坦言，健身不是臭美，而是对身体的负责，对一位三十多岁的男人来说，至关重要！

专注音乐：用作品回应一切

在音乐的道路上，陶喆始终坚守初心，专注创作。他的每张专辑都亲自操刀，以超高的音乐质量和人文关怀，在乐坛掀起一次次风暴。

还记得2001年，陶喆正在加州，通过新闻突然看到911事件发生十分震惊。于是，2002年，《黑色柳丁》震撼发布，其封面设计别出心裁，以一只深邃的黑色眼睛搭配一抹小巧的橙色，营造出浓厚的暗黑系氛围。陶喆希望通过摇滚的力量，呐喊出他内心深处对爱与希望的执着追求。

面对外界的质疑和批评，他从容不迫，展现出资深音乐人的自信和定力。

最近，黄晓明前女友叶珂对陶喆的经典歌曲《今天你要嫁给我》提出负面评价，称其“丢人”。陶喆却淡然回应：“我完全没在理她说什么，我就做自己的音乐就好了。”这短短一句话，不仅是对质疑的回应，更是他多年音乐生涯中坚持自我、不为外界所动的真实写照。

正是对音乐的热爱，让陶喆保持自律；也是这份自律，让陶喆人到中年，也依旧能用音乐震撼人心，唤起人类灵魂的力量。

来源：小雨毛丝