摘要：琼瑶的离世是她个人的选择，琼瑶在遗书中提到不想经历 “慢慢枯萎凋零”，也不愿 “听天由命”。她目睹了丈夫平鑫涛长期的病痛和衰老过程，这加深了她对自身老年生活的担忧，使她对衰老带来的身体衰退、尊严丧失、孤独无助等产生恐惧，从而选择了自己认为更有尊严的离去方式。琼
琼瑶的离世是她个人的选择，琼瑶在遗书中提到不想经历 “慢慢枯萎凋零”，也不愿 “听天由命”。她目睹了丈夫平鑫涛长期的病痛和衰老过程，这加深了她对自身老年生活的担忧，使她对衰老带来的身体衰退、尊严丧失、孤独无助等产生恐惧，从而选择了自己认为更有尊严的离去方式。琼瑶一生都追求自由、浪漫和自主，“翩然” 是她所喜爱的状态。她希望能够主宰自己的生命历程，包括生命的终结，按照自己的意愿结束生命，而不愿被疾病和衰老束缚，失去生活的自主性。
其实琼瑶的离世不能代表老年人普遍观点，每个人对活着的意义都有独特的理解和感悟，老年人也不例外。琼瑶的选择只是她个人基于自身经历、性格、价值观等因素所做出的决定，并不能推广到所有老年人身上。有些老年人可能认为即使面临身体的不适和生活的困境，只要能与家人相伴、享受天伦之乐，或者继续从事自己喜欢的活动，生命就有意义；而另一些老年人可能更注重精神层面的追求，即使身体机能下降，仍然能从阅读、思考、回忆等活动中找到活着的价值。琼瑶的经历反映出一些社会问题，如空巢老人现象、社会支持系统的缺失等，但这并不意味着所有老年人都处于类似的困境中。许多老年人在家庭和社会中得到了充分的关爱和支持，他们的子女孝顺，经常陪伴左右，社区也为他们提供了丰富的社交活动和帮助，这些积极的因素会让他们感受到生活的温暖和意义，从而更加珍惜生命。 例如，一些社区组织的老年大学、志愿者陪伴活动等，都能让老年人感受到自己的价值和社会的关怀，增强他们对生活的认同感。
那么老年人如何克服兴趣爱好培养过程中的困难。
一、针对身体机能方面的困难
1、调整活动方式和节奏
根据老年人的身体状况，对兴趣爱好活动进行适当调整。例如，如果老人喜欢跳舞，但关节不太好，那么可以引导他们尝试椅子舞。这种舞蹈主要是上半身的动作，坐在椅子上就可以完成，既能享受舞蹈的乐趣，又能避免给腿部和腰部关节带来过大压力。
放慢活动节奏也很重要。如果老人对书法感兴趣，不要让他们一开始就长时间书写。可以安排每天 15 - 20 分钟的练习时间，随着身体适应逐渐增加时长。同时，在书写过程中，提醒他们适当休息，活动手腕和手指，防止肌肉疲劳。
2、提供辅助工具和设备
当老年人因为视力或手部灵活性问题而在兴趣爱好活动中遇到困难时，合适的辅助工具能起到很大的帮助。比如，对于喜欢阅读但视力不好的老人，可以为他们提供电子阅读器，这种设备可以调整字体大小和亮度，方便他们阅读。
如果老人从事手工制作，如编织，手部力量不足，可以使用一些带有软质握把的编织针，这种握把能够减轻手部压力，让他们更轻松地进行编织。对于绘画的老人，有专门的画架可以调节高度和角度，方便他们在坐着或站着的不同姿势下绘画。
3、加强身体锻炼和康复训练
鼓励老年人进行一些简单的身体锻炼，以增强身体机能，更好地开展兴趣爱好活动。例如，针对手部灵活性的锻炼，可以推荐他们使用握力球，通过反复握紧和松开握力球，增强手部肌肉力量。
如果老人因为疾病或受伤导致身体功能受限，如中风后肢体活动不便，可以联系专业的康复治疗师，为他们制定个性化的康复训练计划。例如，通过物理治疗帮助恢复肢体的运动能力，使他们能够重新拿起画笔或进行其他手工活动。
二、针对学习能力方面的困难
1、采用简单易懂的教学方法
在教老年人新的兴趣爱好知识时，要使用简单、直白的语言。例如，在教老人使用智能手机拍照功能时，不要使用专业术语，而是用 “按这个大按钮就能拍照”“滑动这个屏幕可以看照片” 这样通俗易懂的表述。
可以将复杂的知识分解成小步骤，一步一步地教。比如，教老人下棋，先从棋子的走法开始，每次只教一种棋子的走法，并且通过实际的棋盘演示，让他们清楚地看到棋子的移动路径。等他们掌握了所有棋子的基本走法后，再教下棋的规则和策略。
2、增加重复和强化记忆的环节
由于老年人记忆力相对较弱，需要增加知识的重复次数。例如，在教老人一首新的歌曲时，可以在每次活动开始时先唱一遍，中间再多次回顾，活动结束时再巩固一次。并且可以将歌词写下来，让他们看着歌词唱，加深记忆。
利用联想和记忆辅助工具来强化记忆。如果老人学习园艺，在教他们植物的名字时，可以将植物的特点和名字联系起来。比如，万寿菊的名字中有 “万寿”，可以告诉老人这种花花期长，好像能活很久一样，这样便于他们记忆植物的名字和特性。
3、提供个性化的学习计划
根据老年人的学习进度和能力，为他们制定个性化的学习计划。例如，在学习外语的兴趣小组中，对于学习能力较强的老人，可以安排他们学习一些简单的句子和对话；而对于学习较慢的老人，先让他们掌握基础的单词和发音。
定期评估老年人的学习情况，根据评估结果调整学习计划。如果老人在学习绘画技巧方面进步很快，可以为他们提供更高级的绘画教程，如色彩搭配和透视原理；如果他们在某个知识点上遇到困难，如山水画中的皴法，就需要花更多时间来帮助他们理解和掌握这个知识点。
三、针对心理方面的困难
1、给予鼓励和肯定
当老年人在兴趣爱好培养过程中遇到困难时，及时给予鼓励和肯定是非常重要的。比如，老人第一次尝试钓鱼没有钓到鱼，要肯定他们的耐心和参与的积极性，说 “您能在这儿坐这么久已经很厉害了，下次肯定能钓到鱼”。
对于他们取得的哪怕是微小的进步，也要给予表扬。如果老人在学习摄影后拍出了一张构图稍微好一点的照片，要真诚地赞美照片的优点，如 “这张照片的角度选得真好，让人看了很舒服”，增强他们的自信心。
2、营造轻松愉快的氛围
在兴趣爱好活动场所，营造轻松愉快的氛围可以减轻老年人的心理压力。例如，在老年合唱团排练时，不要过于强调演唱的完美程度，而是鼓励大家开心地唱歌。可以在排练过程中讲一些小笑话，或者分享有趣的唱歌轶事，让老人们在欢乐的氛围中享受唱歌的乐趣。
组织一些兴趣爱好相关的小竞赛或活动，但要以娱乐为主。比如，在老年手工制作小组中，举办一个手工作品展示活动，大家互相欣赏作品，投票选出最受欢迎的作品，但不要给奖项设置太大的竞争压力，主要目的是让老人们在展示和交流中感受到乐趣。
3、提供心理支持和疏导
如果老年人因为在兴趣爱好培养过程中遇到挫折而产生焦虑或沮丧情绪，要及时提供心理支持和疏导。可以和他们聊天，倾听他们的烦恼，让他们把情绪发泄出来。例如，老人在学习书法过程中一直写不好某个字，感到很沮丧，这时要耐心地安慰他们，说 “书法是需要时间来练习的，很多书法家也是经过长时间的磨练才写好的”。
对于一些比较严重的心理问题，如因为担心自己学不好而产生的强烈焦虑情绪，可以联系专业的心理咨询师，为老年人提供更深入的心理疏导服务。
对生死观念的冲击，琼瑶选择在 86 岁时以自杀的方式结束自己的生命，这一行为无疑对社会的生死观念产生了巨大的冲击。 她在遗书中表达了对有尊严地离开这个世界的渴望，不愿经历插管维生等痛苦的过程，希望能够 “翩然” 地离去。这引发了人们对于老年人在面对生命尽头时的自主权和尊严问题的深入探讨，也让人们更加关注老年人的心理健康和情感需求，思考如何在生命的最后阶段给予他们更多的关爱与尊重，让他们能够以自己期望的方式度过余生。
来源：五狐同城