70岁健步如飞，74岁高空跳伞：他们才是真“年轻人”？

摘要：在大众普遍认知里，70 岁、74 岁该是怎样的生活状态？或许是坐在摇椅上晒太阳，或许是行动迟缓、小心翼翼，又或许是安于平淡，远离冒险与挑战。但周润发和刘晓庆却用他们的行动，给了这个刻板印象一记响亮的耳光。

在大众普遍认知里，70 岁、74 岁该是怎样的生活状态？或许是坐在摇椅上晒太阳，或许是行动迟缓、小心翼翼，又或许是安于平淡，远离冒险与挑战。但周润发和刘晓庆却用他们的行动，给了这个刻板印象一记响亮的耳光。

先看周润发，这位在影坛叱咤风云多年的巨星，70 岁的他依旧状态惊人。在新片《唐探 1900》的预告片中，他饰演的白轩龄，一袭风衣，步伐稳健有力，每一步都踏出了大佬的气场。那健步如飞的模样，很难让人联想到他已年至古稀。

而刘晓庆，同样不甘示弱。在 74 岁这一年，她做出了一个让无数年轻人都望而却步的决定 —— 高空跳伞。想象一下，从千米高空一跃而下，耳边是呼啸的风声，眼前是广袤无垠的天空和大地，这需要多大的勇气！刘晓庆做到了，她身着专业跳伞装备，在教练的陪同下，没有丝毫犹豫，勇敢地从直升机上跳下。整个过程中，她面带微笑，尽情享受着这场与天空的约会。成功着陆后，她那句 “年龄只是一个数字，真正的活力在于心态与行动”，更是成为了无数人的座右铭。

“年轻人” 该如何定义？

周润发和刘晓庆的事例，让我们不禁重新审视一个问题：到底谁才是 “年轻人”？在传统观念里，年龄似乎是划分年轻人的硬指标。世界卫生组织将 15 - 44 岁定义为青年，中国国家统计局认为 15 - 34 岁为青年，不同组织和机构有着不同的划分，但无一例外，都是以年龄为基准。在这种定义下，70 岁的周润发和 74 岁的刘晓庆，早已被排除在年轻人的范畴之外。

但年龄真的是衡量年轻与否的唯一标准吗？显然不是。心态在其中扮演着举足轻重的角色。一个心态积极、充满活力的人，即使生理年龄已高，也能散发出年轻人的朝气。就像那些热爱生活、每天都充满热情去探索新事物的老人，他们对世界的好奇心和对生活的热爱，丝毫不输真正的年轻人。

生活方式也是判断是否年轻的重要因素。规律作息、坚持锻炼、热爱学习，不断挑战自我的人，无论处于什么年龄段，都更具年轻的特质。周润发坚持健身，保持着良好的身材和精神状态；刘晓庆勇于尝试高空跳伞，挑战极限，他们的生活方式充满了激情与活力，这难道不是年轻人的标志吗？

当代年轻人的精神状态剖析

（一）“累点低” 与 “脆皮” 现象

在当今社会，“累点低” 和 “脆皮” 成为了不少年轻人身上的标签。很多年轻人常常感慨，明明没做什么重体力活，却总是疲惫不堪，仿佛身体被掏空。“累点低” 背后，有着复杂的成因。快节奏的生活让年轻人时刻处于紧张状态，工作时长时间的高强度运转，通勤路上的奔波劳累，都在不断消耗着他们的精力。

再加上社交媒体的干扰，信息爆炸让年轻人的大脑时刻接收着海量信息，即使在休息时间也难以真正放松。“脆皮” 则主要体现在身体抵抗力差、容易生病等方面。熬夜、不规律的饮食、缺乏运动等不良生活习惯，使得年轻人的身体越来越脆弱。

（二）“发疯文学” 与压力释放

在互联网的世界里，“发疯文学” 异军突起，成为年轻人释放精神压力的独特方式。这种文学形式以逻辑混乱、情绪饱满为特点，用夸张的语言和句式表达内心的情绪。比如 “我不发疯我说什么？你以为我和你一样有很多朋友吗？你以为我有车有房有钱吗？我十几年的精神病史和羊癫疯是怎么来的？” 当工作中遇到不合理的要求，生活里遭遇烦心事，年轻人便会在网络上用 “发疯文学” 来宣泄情绪。

它就像一个情绪的出口，让年轻人在虚拟世界里尽情释放内心的压抑与不满。“发疯文学” 的流行，也从侧面反映出年轻人在高压生活下的挣扎与无奈，他们渴望通过这种看似荒诞的方式，找到一丝心灵的慰藉。

（三）追求与迷茫并存

当代年轻人的内心，充满了对搞钱和退休的渴望。在这个物质社会，金钱似乎成为了衡量成功的重要标准之一，年轻人拼命工作，努力搞钱，希望能在城市中立足，实现经济自由。而退休，对于他们来说，则是一种摆脱工作压力、享受生活的象征。他们幻想着有一天能早早退休，过上悠闲自在的生活，不用再为了工作而奔波忙碌。

发哥和晓庆姐的 “年轻密码”

（一）积极的心态

周润发和刘晓庆能保持如此年轻的状态，积极的心态是关键。周润发在接受采访时，总是笑容满面，分享着生活中的趣事，对新的工作和生活充满期待。在拍摄《唐探 1900》时，他对角色的钻研和投入，就像一个初入演艺圈的新人，充满了热情。他曾说：“每一次拍戏都是一次新的冒险，我很享受这个过程。” 这种对生活和工作的热爱，让他始终保持着年轻的心态，不被年龄所束缚。

刘晓庆同样如此，她的人生经历可谓跌宕起伏，有过辉煌，也遭遇过低谷，但她从未被打倒。在面对外界的质疑和负面评价时，她总是以乐观的心态去面对，用行动证明自己。就拿她 74 岁高空跳伞来说，这背后是她对生活的热爱和对自我的挑战精神，她想通过这次跳伞告诉大家，年龄只是一个数字，只要心态年轻，就能勇敢地去追求自己想要的生活。

（二）自律的生活方式

除了心态，自律的生活方式也是他们保持年轻的秘诀。周润发是出了名的运动达人，他坚持跑步多年，每天都会跑 5 公里，风雨无阻。在剧组拍戏时，他也会带着其他演员一起跑步，王宝强就曾在周润发的带动下，坚持跑步，成功减掉了 30 斤体重。跑步不仅让周润发拥有了健康的体魄，还让他保持了良好的精神状态，在他身上，看不到丝毫老年人的疲惫和慵懒。

刘晓庆同样对自己的生活有着严格的要求。她坚持锻炼，每天都会进行有氧运动，如慢跑、游泳等，还会进行力量训练，保持身材的紧致。在饮食方面，她也非常自律，严格控制糖分和盐分的摄入，多吃蔬菜、水果等健康食品。她的自律不仅仅体现在运动和饮食上，在工作和生活的其他方面，她也始终保持着高度的自律，这种自律让她在 74 岁的高龄依然拥有着令人羡慕的身体状态和精神面貌。

我们能从中学到什么？

（一）心态决定状态

周润发和刘晓庆的经历告诉我们，心态才是决定一个人状态的关键因素。我们在生活中，也应该努力保持积极的心态，面对挫折和压力时，不要过分焦虑和抱怨，而是要像他们一样，用乐观的心态去面对，相信自己能够克服困难。

（二）行动起来，拥抱生活

当代年轻人常常陷入慵懒和迷茫之中，不妨向周润发和刘晓庆学习，行动起来，拥抱生活。从现在开始，养成规律的作息习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。坚持运动，选择一项自己喜欢的运动，如跑步、瑜伽、篮球等，每周至少运动三次，每次 30 分钟以上。运动不仅能让我们拥有健康的身体，还能释放压力，让我们的心情更加愉悦。

培养一些兴趣爱好，让生活变得更加丰富多彩。