摘要：大S突然离世，很多人意难平，是太多人从她的这段婚姻里看到了自己。我刷到一位北京博主，给出了中年人的保命清单。刷到之后，每一点都是我想给大家说的话。今天我想在这里把原文分享给你们。

大S突然离世，很多人意难平，是太多人从她的这段婚姻里看到了自己。我刷到一位北京博主，给出了中年人的保命清单。刷到之后，每一点都是我想给大家说的话。今天我想在这里把原文分享给你们。

大S离世之后，告诉了我们六个真相。

第一，人随时都会死，是的，随时就是彻底离开世界的那种。世卫数据显示，全球每30秒就有一名中年人猝死。在倒下的前3个小时，刚签完价值2.3亿的合同，他的鳄鱼皮公文包仍在工位上闪光，死亡却已经撕毁了所有明日的行程。

第二，没有人比自己更重要，包括父母和孩子。每一个人注定都是孤独的，因为你在世界在，你不在世界消失，所以你要永远善待自己。飞机安全指南上永远写着，请先给自己戴好氧气面罩。

第三，永远都不要在意别人怎么去看你，更不要管什么传统规矩人情世故，只要不犯法，只要不昧良心，永远不要进行精神内耗。去他的情绪稳定，我想怎么活就怎么活。

第四，反时代作息是保命符。现在的大环境都是熬夜吃外卖，这是大错特错的。一定要有好的作息和饮食习惯，尤其不要熬夜。深圳某大厂强制晚上十点熄灯之后，员工脂肪肝的逆转率飙升了65%，首尔夜班族的胃癌发病率比正常作息者高出3.8倍。

第五，孤独是最高级的养生。想要获得终极健康，一定要学会独处，远离消耗你健康的人和圈子。北欧人比我们多活七年的秘密，就藏在每年三十天的独居契约里。有数据统计说，当你退出应酬圈之后，体检报告的红箭头可以消失80%。无效社交就像漏水的陶罐，永远盛不满生命的清泉。

第六，运动是情绪的疫苗。一定要保持一个运动的习惯，运动与情绪是息息相关的。中科院的脑成像显示说，持续运动六个月，大脑焦虑中枢缩小18%。当生活掐住你咽喉的时候，请把眼泪兑换成汗水。

另外，流感真的不是感冒。体温计冲破38度5的那一刻，请立即就医，这是对爱你的人最郑重的承诺。

答应我，亲爱的，从今天开始，把手机闹钟调早一个小时，你会收获朝霞做的金边。每周给自己买一束鲜花，提醒心脏要为美好去跳动。定期去清理你的通讯录，人生下半场需要轻装上阵。毕竟我们永远不知道，哪一次推开家门会成为永别，哪一句再见就真的不能再见。但可以确定的是，认真活着的每一天，都是对死神最优雅的嘲讽。

最后送你三行保命符：好好吃饭比赚钱重要；好好睡觉比焦虑有用；健康不是第一，而是唯一。

来源：行走的黑洞霍金