摘要：2018年的时候她在香港参加意大利电影周的活动，当时的她还是满头黑发，新闻图也给她的脸做了磨皮处理。当然那个状态也是好的，只是现在的状态和当时比，就明显更加松弛。

这两天在《乘风2025》又看到了叶童，整个人显得精瘦干练，气色和状态都非常好。

如果要找个词形容这个状态，我觉得是：积极地老去。

其实叶童最近的造型变化真的很大。

2018年的时候她在香港参加意大利电影周的活动，当时的她还是满头黑发，新闻图也给她的脸做了磨皮处理。当然那个状态也是好的，只是现在的状态和当时比，就明显更加松弛。

对比↓

好像叶童越来越精干，也逐渐在自己的年龄中找到了度过岁月的方法。

就像这次《乘风2025》叶童的初舞台唱了《渡情》。

很多粉丝以为她不会唱这个歌，因为要摆脱许仙的标签。但叶童在直播里说是特地选的这首歌，足见她真的从心里接纳了这个角色。

这可能就是年龄的馈赠。

从叶童身上，我也看到了很多港台女星持续保持的高昂的工作状态。

我说的积极地老去就是她们没有随着年龄的衰老就坐以待毙，她们也在与身体对抗，而且都在积极地运动，保持自律的生活状态。

比如新白娘子传奇30年演唱会，71岁的赵雅芝直接在舞台上秀肌肉，让很多年轻人都大为震撼。我们所说的保养得当通常都只关注面部的状态，经常会忽略人的身体状态。

然而，越是年龄增大，就越应该关注身体的肌肉，这与力量有关。

天海佑希说的“肌肉会拯救你的人生”所言非虚。

随着年龄的增长，人就会开始出现“肌肉减少症”，我们的肌肉质量和力量都会逐渐下降，与之伴随的就是身体功能的减退。

有研究就发现，人在50岁后腿部肌肉每年减少1%-2%，而腿部力量的下降就容易发生站立不稳、步履缓慢以及跌倒的风险。

同时，肌肉也参与代谢调节。如果身上的肌肉太少，就有可能引发心肺功能的问题，危害中老年的健康。

所以对于很多中老年人来说，比起在面部做医美，保持自律生活，增加身体的肌肉量更加重要。

而在这一点上起到带头作用的就是港台的明星。

比如在我的印象中，郑秀文一直都很瘦。然而她一直有保持运动的习惯，并没有随着年龄的增长就有所松懈——而常年运动保持的肌肉线条也让她整个人看上去非常健康。

她的身体状态，与年轻时的“瘦感”相比，更加健康。

李若彤也会在社交平台晒出自己的运动照，年轻时她的身体状态很好，但也看得出来是清瘦而非力量感的身材。反而是年纪上来后保持了健身习惯，有意识地增加身上的肌肉，让整个人的力量感瞬间上了一个台阶。

很多我们比较熟悉的很多TVB的港星也都保持着日常的健身习惯，这也和大家常说的港女显得很干练有直接联系。

港星们总是给人一种精神饱满、活力四射的感觉，这种干练的状态不仅仅体现在他们的外表上，更反映在他们的行动力和生活态度中。

因为健身不仅仅是塑造体型的手段，更是提升整体气质和能量的关键。

规律的锻炼能让人保持良好的体态和充沛的精力，人们才能在高强度的工作和生活中依然能够游刃有余，这才让她们展现出了高效、利落的风格。

所以就算是不以力量训练为主要方式的女星，也都有其他固定的运动爱好。比如瑜伽、普拉提、游泳、拳击等等……

而所有的这些，比起那些“冻龄的秘密”、“脸部紧致的秘方”其实更值得我们普通人参考和实践。

这才是我们去看那些老去的女星真正的意义。

积极地老去，不仅仅是保持外表的年轻，更是通过自律和运动，让身体和心态都保持活力。

叶童、赵雅芝、郑秀文、李若彤等港台女星，正是这种生活态度的最佳代言人。

她们用行动告诉我们，年龄从来不是限制，而是让我们更加从容、自信地面对生活的礼物。

来源：浓淡相穿的风