摘要：比如每次练八段锦的时候就会觉得身体很热，会出汗，那说明血液流通顺畅了，据说这就是练八段锦最大的功效，它能打通你身体的各种脉络，让你血液流通够更顺畅，让血液循环加快到达您身体可能平时运动达不到的地方。

非常巧的是我练八段锦也有一段日子了。

昨天看生哥练八段锦我快笑抽了。

我说说我练八段锦的感受，就是顺畅。

一开始觉得就是很简单的八个动作，没有什么大不了的。可是坚持做下来才发现：它真的对你对你身体很友好。

比如每次练八段锦的时候就会觉得身体很热，会出汗，那说明血液流通顺畅了，据说这就是练八段锦最大的功效，它能打通你身体的各种脉络，让你血液流通够更顺畅，让血液循环加快到达您身体可能平时运动达不到的地方。

昨天歌手舞台楚生第一个动作就是把两只手举上头的上空，吴泽林问他的手是不是有点麻，那个动作如果你做到位了，那你的血液就通上去了。

我练八段锦的第二个感觉就是大便变顺畅了，尤其是练八段锦快要结束的时候，我的便意就要来了。这个可能里边有一些健脾胃、促消化的动作有关。另外，练习八段锦还要注意呼吸，在相关动作中一呼一吸才更有效果。

再者就是时间和次数要求。练习八段锦最佳的时间是在早上，那是人体升阳的时刻，一般是在9:00之前完成最好，但是尽量不要空腹。下午5:00也可以在加做一次，但是晚上9:00之后就不要做了，那样会影响你的睡眠，让你变得比较兴奋。

去医院也听大夫讲过，八段锦对于血脂高或是血比较稠的脑血管病易发的人最为有益，它能促使你的血流量及循环更顺畅，拉伸身体、增强体质。

不多说了，我要去练八段锦了。

来源：小真写意一点号