摘要：你能想象吗？那个在荧幕上美得冒泡、气场两米八的TVB当红女星高海宁，居然在节目里哭着说自己被抑郁和惊恐症折磨得死去活来！这消息一出来，就像一颗重磅炸弹，在娱乐圈和粉丝圈里炸得沸沸扬扬。大家都在惊呼：原来明星光鲜亮丽的背后，藏着这么多不为人知的痛苦！这背后到底有
前言
你能想象吗？那个在荧幕上美得冒泡、气场两米八的TVB当红女星高海宁，居然在节目里哭着说自己被抑郁和惊恐症折磨得死去活来！这消息一出来，就像一颗重磅炸弹，在娱乐圈和粉丝圈里炸得沸沸扬扬。大家都在惊呼：原来明星光鲜亮丽的背后，藏着这么多不为人知的痛苦！这背后到底有着怎样不为人知的故事呢？且听我慢慢道来。
从平凡小妞到TVB宠儿的逆袭之路
高海宁这姑娘，1986年在江苏南京呱呱坠地，她爸可是地地道道的香港人。小时候的她，就跟咱身边那些普普通通的小女孩没啥两样，整天嘻嘻哈哈，对未来充满了各种天马行空的幻想，日子过得那叫一个简单又快乐，就像春天里随风飘舞的小蒲公英，无忧无虑。
时间一晃就到了2008年，这一年对高海宁来说，那简直就是人生的超级大转折，就像坐过山车一样，直接从平凡轨道冲上了闪耀的星光大道。她参加了香港小姐竞选，要知道，这香港小姐竞选在无数女孩心里，那可是梦寐以求的神仙舞台啊！能在这个舞台上稍微露个脸，那就意味着一只脚已经跨进了娱乐圈这个光怪陆离的大门。
高海宁在竞选中的表现，那叫一个惊艳四座！她就像突然绽放的璀璨烟花，把所有人的目光都吸引了过来。最终，她拿到了第四名，还捧回了旅游大使奖这个香饽饽。这个成绩，就像一把闪闪发光的金钥匙，“咔哒”一声，为她打开了无线电视台这个充满机遇的大门，让她顺顺利利地成了合约艺员，从此正式开启了她在娱乐圈的精彩演艺生涯。
从那以后，高海宁就像一颗冉冉升起的新星，在娱乐圈的天空中努力散发着属于自己的光芒。她演了好多TVB的经典作品，就说《读心神探》吧，她在里面演的梁思敏，那演技简直绝了！把角色的性格特点刻画得入木三分，就好像这个角色就是为她量身打造的一样。观众们看了，都忍不住竖起大拇指，纷纷记住了这个演技超棒的女孩。
还有《My盛Lady》，她在里面的表现也是可圈可点，就像一颗藏在沙子里的珍珠，慢慢散发着独特的魅力。她可不满足只在TVB剧里发光发热，还勇敢地进军了大陆剧市场。2020年那部超火的《三十而已》，她在里面演的赵静语，给观众留下了超级深刻的印象。她把赵静语那种复杂的情感和性格演绎得淋漓尽致，就好像她真的就是赵静语本人，从屏幕里走了出来。
1而在电视剧《新闻女王》里，她演的许诗晴更是让她的人气像坐火箭一样蹭蹭往上涨。这部剧在11月17日首播后，就像一颗投入平静湖面的巨石，激起了千层浪，收获了超高的关注度和好口碑。高海宁在里面的演技，得到了更多人的认可，大家都觉得她就是为演艺而生的天才。
抑郁与惊恐：黑暗中的无尽挣扎
就在大家都以为高海宁在演艺道路上顺风顺水，马上就要成为娱乐圈的超级巨星的时候，她却自己揭开了内心深处那道最痛的伤疤。在节目里，高海宁一脸真诚又带着一丝无奈，就像一个受伤的小动物，慢慢地向大家诉说着自己曾经经历的人生低谷。她说自己掉进了抑郁的深渊，那种感觉，就像掉进了一个永远看不到底的黑色大洞穴，怎么爬都爬不出来，四周全是黑暗和绝望，让人喘不过气来。
她不仅情绪像坐过山车一样极度不稳定，还患上了惊恐症这个可恶的“大恶魔”。她回忆起自己最严重的时候，那痛苦简直无法用言语来形容。有一次，她和妈妈一起去超市买东西，手里提着两袋东西，乖乖地站在马路旁等交通灯。就在这时，一辆货车像一头疯狂的野兽呼啸而过，她的脑海里突然闪过一个可怕到极点的想法：“如果我走出去会如何呢？”这个想法一出现，她自己都被吓得浑身一哆嗦，赶紧像受惊的小兔子一样，努力把注意力拉回来。你能想象吗？在那样平常得不能再平常的一个瞬间，她的内心却被如此黑暗的一念头笼罩着，这得有多绝望啊！感觉整个世界都崩塌了
。
还有在拍摄《新闻女王》期间，有一场崩溃戏让她吃尽了苦头。本来拍戏对于演员来说就是一件特别耗费精力的事情，就像一场马拉松，需要不停地奔跑。而这场崩溃戏更是成了她惊恐症发作的导火索。当时，她完全沉浸在角色的崩溃情绪中，就像一个溺水的人，怎么都浮不上来。结果惊恐症突然发作，那种身体和心灵的双重折磨，就像两把锋利的刀子，同时刺向她，让她差点撑不下去。她后来回忆说，那一刻感觉自己就像被一只无形的大手紧紧扼住喉咙，喘不过气来，整个人都陷入了极度的恐惧之中，仿佛掉进了无尽的黑暗深渊。
惊恐症：藏在背后的“超级隐形大杀手”
说到惊恐症，可能很多人还一脸懵，不太了解。其实啊，惊恐症就是惊恐障碍的简称，它属于焦虑症这个大家族里的一个“调皮鬼”。这就好比是一个藏在暗处的“超级隐形大杀手”，在你毫无防备的时候，突然跳出来给你狠狠一击，让你防不胜防。
据科普中国介绍，惊恐障碍是一种在没有真正危险或者明显原因的情况下，反复出现的突如其来的强烈恐惧体验。它的临床表现那叫一个五花八门，就像一个装满各种奇怪东西的大箱子。惊恐发作的时候，症状多得让你眼花缭乱，什么心跳加速得像敲鼓一样，呼吸急促得就像刚跑完马拉松，窒息感让你觉得下一秒就要断气，胸痛憋气就像有一块大石头压在胸口，头晕眩晕得感觉整个世界都在旋转，手脚麻木得就像不是自己的，出汗出得像刚从水里捞出来，颤抖得像一片在风中飘零的树叶，腹部不适得像吃错了东西，不真实感让你觉得自己好像在做一场噩梦。感觉全身的器官都在“闹罢工”，一起跟你作对。
而预期焦虑与回避行为呢，就是患者会反复担心再次发作，心里就像揣了只活蹦乱跳的小兔子，七上八下的，一刻都不得安宁。为了缓解这种焦虑，他们可能会像粘人的小猫一样，多寻求别人的帮助和陪伴，或者干脆像缩头乌龟一样，回避那些自己认为可能会出现惊恐发作的场所，比如不愿意去人多的地方，就像一只受惊的小鸟，躲在自己的小窝里不敢出来，生怕再次受到伤害。
很多人一开始出现惊恐发作的症状时，还以为自己是心脏病发作了呢，赶紧像热锅上的蚂蚁一样，拨打120去胸痛急救中心。其实啊，这就是惊恐障碍在“捣鬼”，在背后偷偷使坏。欧美流行病学资料显示，惊恐障碍的终生患病率为4.7% - 15%，年患病率为2.7% - 7.3%。这个数据可不低啊，说明在我们身边，可能就有不少人正在遭受惊恐障碍的折磨，就像一群被困在黑暗中的小可怜。
惊恐障碍的诱因与判断大揭秘
那到底是什么原因导致惊恐障碍这个“大恶魔”找上门来呢？这背后的因素可复杂得像一团乱麻，是环境、生物和心理因素共同作用的结果。有研究表明，女性患惊恐障碍的风险是男性的两倍，这可能和女性的生理特点以及在社会中承担的角色有关。就好像女性天生就比男性更容易被这个“大恶魔”盯上。
而且，惊恐障碍通常发生在青春期晚期或成年早期，也就是18 - 35岁之间。这个阶段正是人们面临各种压力和挑战的时候，就像在暴风雨中航行的小船，随时可能被风浪打翻。家庭因素也很重要，如果家庭直系亲属患有惊恐障碍，那这个人发病的风险就会像坐电梯一样，蹭蹭往上涨。就像一颗“不良种子”，在家族的土壤里更容易生根发芽，茁壮成长。
另外，儿童时期的创伤事件，比如家庭和校园暴力、性虐待，这些就像一把把锋利的刀子，在人的心灵上留下深深的伤痕。还有人生中的重大挫折或负性事件，像亲人去世、离婚或失业等，都会像一场场暴风雨，把人的心灵淋得湿透，增加发病的风险。
那怎么判断自己是不是患上了惊恐障碍呢？其实啊，恐惧和焦虑是我们对于特定情况和压力事件产生的正常反应，很多人一生中可能只会有一两次惊恐发作。就像偶尔被小虫子咬了一下，疼一下就好了。只要不良应激事件解除了，惊恐发作也就消失了。但是，如果一个人有反复的、突然出现的惊恐发作，并且长时间（一个月以上）处于对再次发作的恐惧中，那就可能患有惊恐障碍了。不过，在判断的时候，还得排除导致惊恐发作的其他潜在原因，比如强迫症、创伤后应激障碍或分离焦虑等，还有一些躯体疾病，像甲状腺功能亢进、心脏瓣膜脱垂等，也可能出现突然心悸、胸痛、头昏及濒死感、失控感等症状，就像一群“捣乱分子”，容易让人混淆。
治疗与希望：走出黑暗的温暖曙光
既然惊恐障碍这么可怕，那有没有办法把它赶跑呢？当然有！目前，惊恐障碍的治疗主要是心理治疗和药物治疗（抗抑郁药或抗焦虑药）。心理治疗就像是一位超级耐心的导师，轻轻地牵着患者的手，帮助他们打开心结，调整心态，就像给心灵的窗户擦去灰尘，让阳光照进来。药物治疗则像是一位强大的卫士，拿着盾牌和武器，帮助患者缓解身体上的症状，把惊恐障碍这个“大恶魔”挡在门外。
除了专业的治疗，良好的生活习惯和放松训练也非常重要。规律的运动就像是一剂神奇的良药，不仅可以缓解压力、焦虑和紧张，还能减少惊恐发作的频率。想象一下，在阳光明媚的日子里，去跑跑步，就像一只欢快的小鹿在森林里奔跑；打打球，就像一个充满活力的战士在战场上拼搏。出一身汗，感觉所有的烦恼都随着汗水排出了体外，整个人都轻松得像一片羽毛。而且，睡不好觉会导致更严重的惊恐发作症状，所以保持良好的睡眠卫生习惯，不要熬夜，按时睡觉和起床，就像给身体和心灵都充了一次电，让它们充满活力。
另外，还要避免摄入酒精，因为酒精可能会像一个小坏蛋一样，加重症状。深呼吸、正念、冥想、渐进式肌肉放松、瑜伽等放松活动，也有助于缓解患者的焦虑。就像给紧张的神经做了一次温柔的按摩，让它们慢慢放松下来，进入一个宁静的世界。
高海宁勇敢地自曝自己的病情，这一举动就像一颗温暖的星星，照亮了很多人心中的黑暗。得到了很多网友的支持和鼓励。有网友说：“海宁姐太勇敢了，敢于面对自己的内心，就像一个超级英雄，相信你一定能战胜病魔！”还有网友表示：“原来明星也有这么多烦恼，我们更要珍惜自己的健康。”是啊，高海宁的故事让我们看到了娱乐圈光鲜背后的隐痛，也让我们更加关注自己的心理健康。
结语
在这个快得像火箭一样的社会里，我们每个人都可能面临各种各样的压力和挑战，就像在茫茫大海中航行的船只，随时可能遇到狂风暴雨。但是，只要我们像勇敢的水手一样，勇敢地面对，积极寻求帮助，就一定能走出黑暗，迎来光明的未来。希望高海宁能早日战胜病魔，继续在荧幕上像一朵盛开的鲜花一样，绽放她的光彩。也希望我们每个人都能关爱自己，像呵护珍贵的宝贝一样，拥有一个健康、快乐的身心。让我们一起为健康加油，向着美好的未来奋勇前进！
来源：向往