摘要：2001 年的一场意外，成为林建明人生的转折点。当时她正在主持节目，一块布景板突然坠落，重重击中她的头部。起初她只觉得头痛乏力，以为只是轻微撞伤，照常工作生活。但随着时间推移，症状逐渐加重：失眠成了常态，白天精神恍惚，情绪莫名低落，甚至对曾经热爱的工作也提不起

意外与阴霾：抑郁症下的挣扎岁月

2001 年的一场意外，成为林建明人生的转折点。当时她正在主持节目，一块布景板突然坠落，重重击中她的头部。起初她只觉得头痛乏力，以为只是轻微撞伤，照常工作生活。但随着时间推移，症状逐渐加重：失眠成了常态，白天精神恍惚，情绪莫名低落，甚至对曾经热爱的工作也提不起兴趣。去医院检查后，她被确诊为抑郁症，这个结果让她和身边的人都措手不及。

抑郁症带来的痛苦远超身体的伤痛。林建明在访问中回忆，那段时间血清素分泌失衡，大脑被负面情绪填满，完全不受自己控制。“就像脑子里有个声音，总在说‘你不行’‘活着没意义’。” 她开始酗酒，试图用酒精麻痹神经，生活作息彻底混乱。最严重的时候，她曾连续 7 天不刷牙、不洗澡，整天躺在床上，连吃饭都在床边解决。“不是不想动，是真的没有力气，连抬手都觉得累。”

这种状态直接影响了她的身体健康，尤其是牙齿问题。本身有遗传因素影响，加上长期忽视口腔卫生，牙周病悄然恶化。等到她意识到问题时，牙龈已经严重萎缩，牙齿松动脱落。后来即便换上满口假牙，牙周病也已侵蚀到牙骨，如今牙骨流失严重，假牙的稳固性大受影响。她指着自己的口腔，语气平静却难掩遗憾：“年轻时不懂珍惜身体，现在才知道健康有多重要。”

重生与坚守：从自救到助人的慈善之路

走出阴霾的过程漫长而艰难。在家人朋友的陪伴下，林建明开始接受规范治疗，按时服药、定期心理咨询。她学着调整心态，把注意力从负面情绪中抽离，慢慢找回生活的节奏。淡出娱乐圈后，她没有闲下来，而是将精力投入到 “心晴行动慈善基金” 的创立中。作为基金主席，她亲自走访情绪病患者家庭，分享自己的经历，用亲身感受鼓励他们：“抑郁症不可怕，就像感冒一样，只要积极治疗就能好起来。”

基金办公室的墙上，贴满了患者的感谢信和活动照片。有曾经的重度抑郁症患者如今成为志愿者，有家庭因为她的帮助重拾温暖。林建明说，看到这些变化，比当年拿到演艺奖项更有成就感。“我淋过雨，所以想为别人撑把伞。” 她经常组织讲座、 workshops，邀请医生和康复者分享经验，让更多人了解情绪病，消除偏见。

这段经历也让她对人生有了新的感悟。“以前总追求完美，容不得自己犯错。现在觉得，凡事放轻一点，接受不完美才是智慧。” 身边朋友的离世让她更加珍惜当下，她已经悄悄准备好身后事，把基金的运作规划妥当。“生老病死是自然规律，怕没用，不如过好每一天。”

波折与珍惜：健康警示后的积极生活

除了抑郁症，林建明的健康还曾遭遇另一重考验。几年前，她在体检中发现脑部有三个血管瘤，这个消息让她一度紧张。好在发现及时，通过微创手术成功切除，术后恢复良好。“医生说再晚一点可能会破裂，想想都后怕。” 这次经历让她更加重视身体健康，现在每年都会定期复诊，坚持适度运动，饮食清淡规律。

她的生活变得简单而充实：早上起来做瑜伽，上午处理基金事务，下午约朋友喝下午茶，或者去公园散步。旅行是她的爱好，每年都会安排几次短途出行，去看看不同的风景。“以前工作忙，没时间好好看看世界，现在要补回来。” 她手机里存着很多旅行照片，有在海边的笑容，有在山间的背影，每一张都透着平和与惬意。

友情与温暖：娱乐圈中的真情守护

最让网友感动的，是林建明对蓝洁瑛的不离不弃。当年蓝洁瑛因精神问题淡出公众视野，身边人大多避之不及，林建明却主动伸出援手。她定期去看望蓝洁瑛，带她吃饭、聊天，帮她处理生活琐事。有一次蓝洁瑛情绪不稳定，不肯就医，林建明耐心陪伴开导，直到她愿意接受帮助。蓝洁瑛去世后，林建明亲自去墓前祭拜，放上她生前喜欢的白玫瑰，默默站了很久。

“我们是朋友，她难的时候我不能不管。” 林建明说起这段友情，语气真挚。在名利场的娱乐圈，这样的坚守尤为难得。网友们纷纷留言：“在人落难时不离不弃，才是真朋友。”“大姐明的善良，比任何角色都动人。”

如今的林建明，脸上有了岁月的痕迹，眼神却依旧清澈温暖。她的家里摆满了绿植和朋友送的礼物，客厅沙发上放着几本翻开的书。采访结束时，夕阳透过窗户洒进来，她笑着挥手告别：“我现在很幸福，有朋友，有喜欢的事做，这样就够了。”

窗外的香港街景车水马龙，而室内的温暖宁静，恰如林建明的人生 —— 历经风雨，却始终保持着对生活的热爱与对他人的善意。这种温暖，比任何荧幕形象都更能长久地留在人们心中。

来源：智驱融媒