摘要：张钧甯，1982年出生于德国，4岁时随父母迁回中国台湾，毕业于台湾中央大学，目前是一名华语女演员，代表作有《痞子英雄》、《武媚娘传奇》、《唐人街探案》等。

张钧甯，1982年出生于德国，4岁时随父母迁回中国台湾，毕业于台湾中央大学，目前是一名华语女演员，代表作有《痞子英雄》、《武媚娘传奇》、《唐人街探案》等。

01.跑步之“初”

了解张钧甯的都知道，她喜欢跑步。而她的跑步生涯的起点，最早可追溯到2007年。

2007年，25岁的张钧甯受到姐姐的影响，开始跑步。

而在此之前，张钧甯不爱运动，在操场跑步时，时常会因为岔气而肚子疼，于是便不想再跑。

有一天，张钧甯的姐姐喜欢上了跑步，每天早上7点就会起来运动。

张钧甯心想：早上7点？这么早？我看你能坚持得了多久！

于是，张钧甯就扳着手指头，一天天地数着她姐姐跑步的天数。1星期、1个月、3个月过去了。

终于有一天，张钧甯按耐不住了，她想跟随姐姐去看看，跑步到底有多大的魅力。

于是次日，她便同姐姐前往公园里跑步。到了现场，张钧甯发现原来清晨的公园如此美丽！她非常喜欢。

从此，张钧甯渐渐地喜欢上了跑步。

然而，真正让她爱上跑步，是一次和一个运动品牌去跑马拉松。跑完后的张钧甯累得瘫倒在地上，大汗淋漓。然后她突然发现，之前一直有头痛的她，竟然不痛了。同时，她在感受到那种释放的快感之后，就彻底爱上了跑步。

02.“runner”张钧甯

“我是张钧甯，我是个runner”。这是张钧甯在一部马拉松纪录片的开场白，而现实中的她也确实如此。

彻底爱上跑步的张钧甯，不管是进剧组还是去外地工作，自己的行李箱里面必有一双跑鞋加上运动装备，因为要随时随地都会去户外跑上一圈。

在她看来，跑步已经成为生活中不可或缺的一部分。她每通常会跑4次步，每次10公里，她喜欢把跑步的这种磨炼当成自我意志力的锻炼。

当然，张钧甯最喜欢的还是晨跑，基本上她的生活作息非常规律，跑步的日子都是6点起床，然后去跑步1个小时。

而这个习惯也一直保持了十多年，早期在录制《向往的生活》中，就可以看出她有多爱跑步。她会第一个早起号召大家一起去晨跑，甚至一说到跑步时，眼睛都亮了！

03.张钧甯的跑步哲学

张钧甯在很多公开场合里谈论过跑步，也有很多媒体会提问她对于跑步的看法。

在谈到为什么如此热爱跑步时，她说：“有时候很多的烦恼会在跑步中不知不觉就想通了，通过大汗的方式让大脑也变的豁然开朗了！”

张钧甯的这段话，笑二我本人也十分认同。2022年我开始跑步，之所以跑，是因为我有抑郁症和焦虑障碍。而在跑步的过程中，不知不知就治愈了我的焦虑和抑郁，跑完之后整个人很舒服，很多事情也想开了。

而对于跑步的意义，张钧甯是这样认为的：“最重要的不是跑多快、跑多远，而是你是否每天都在坚持。跑步和读书一样，需要循序渐进，需要长期坚持。跑步的时候，我能与自己对话，这是真正属于我的安静时刻。”

跑步对工作有什么帮助？她坦言：“跑步让我学会了面对自己，也让我在每一个角色中找到自己的节奏。这是跑步送给我最珍贵的礼物。”

关于如何把跑步坚持下去，张钧甯是这样建议的：“别把跑步当成任务，而是找到乐趣。当你爱上这种节奏感，自然而然就会坚持下去。”

最后，分享一段张钧甯的经典名言：“你起不来的早晨，有人能起；你吃不了的苦，有人能吃；你继续选择差的话，没人等你。

来源：笑二爱跑步