保持好身材的张庭是怎么吃得开心还不长胖的呢？首先，减少主食，少吃，然后尽量选择优质碳水，如蒸土豆，避免白米饭、包子、粥、面食、汉堡等，张庭在近日分享的掉秤餐中，就是用的土豆，蛋白质是水煮虾和水煮蛋，水煮蛋中的蛋黄不要扔，里面含有优质脂肪（养发护发），膳食纤维是

腹部 张庭 张庭掉秤 掉秤 油醋汁 2025-06-12 01:58  4